CooL

Coaching op Leefstijl (CooL) is een programma waarmee je een gezonde leefstijl aanleert en werkt aan blijvend gewichtsverlies en een betere kwaliteit van leven. Zelfs al bij gering gewichtsverlies is de gezondheidswinst aanzienlijk: je krijgt meer energie, slaapt beter, hoeft minder medicatie te gebruiken en zit lekkerder in je vel.  

Het wordt volledig vergoed door je zorgverzekeraar en het gaat niet van je eigen risico af. Je hebt alleen een verwijzing van je huisarts nodig.

Voor wie?

• Heb je overgewicht (BM>25) en daarbij een verhoogde kans op:
• diabetes type 2 (suikerziekte)
• hart- en vaatziekten (zoals een hoge bloeddruk of hoog cholesterol)
• apneu
• artrose
• een buikomtrek van meer dan 102 cm (mannen) of meer dan 88 cm (vrouwen)

Of:

• Heb je obesitas (BMI >30)?

En:

• Ben je ouder dan 18 jaar? (vanaf 16 jaar na overleg met de huisarts en leefstijlcoach)
• Ben je gemotiveerd om aan je leefstijl te werken?

Het programma

CooL bestaat uit een traject van twee jaar. Deze 24 maanden zijn verdeeld in twee fases. 

De 1^ste fase (opbouwfase)

• duurt 8 maanden 
• 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur
• 4 individuele gesprekken 
• hierin werk je, stap voor stap naar jouw persoonlijke doel. 

De 2^de fase (onderhoudsfase)

• duurt 16 maanden
• 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur
• 4 individuele gesprekken
• de leefstijlthema’s uit de eerste fase worden hier verder uitgediept

Groepsbijeenkomsten

In de groepsbijeenkomsten staat steeds een ander leefstijlthema centraal. Voorbeelden zijn: 

• kleine aanpassingen, groot effect 
• kom in beweging 
• lekker eten geeft structuur 
• slapen & ontspanning 
• gezond leven is plannen 
• omgaan met emoties en verleidingen. 
• valkuilen en terugvalpreventie.
• hoe gezond is jouw weekend? 

Ook komt de buurtsportcoach langs om te vertellen over de mogelijkheden van bewegen in jouw buurt.  Natuurlijk wissel je ervaringen uit met de andere deelnemers. Je staat er dus niet alleen voor.

Individuele gesprekken

In de individuele gesprekken ga je met je leefstijlcoach kijken naar hoe je de veranderingen die je wilt, ook echt kunt inplannen in jouw dagelijkse leven. Waar loop jij tegenaan en hoe kan je dat oplossen? Maatwerk dus.

Goed om vooraf te weten is dat je geen dieet krijgt en ook geen beweegprogramma. Een leefstijlcoach zal nooit zeggen dat je iets wel of niet moet doen. Jij hebt dus de regie.

De leefstijlcoach is jouw gids. Een gids die jou handvatten geeft om in jouw tempo te komen tot blijvend gezond gedrag. Zodat je aan het einde van die twee jaar je fitter en gezonder voelt. En bovendien bent afgevallen.

Wat kost CooL?

Het deelnemen aan CooL is kosteloos. De kosten van dit traject worden volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en hebben geen invloed op je eigen risico.
Je hebt alleen een verwijzing nodig van je huisarts of praktijkondersteuner.

Het is echter niet vrijblijvend, want nodig is:

• een actieve houding
• bereidheid om zelf je doelen en acties te bepalen en die ook in gang te zetten
• bereidheid om alle contactmomenten aanwezig te zijn